日記
2014年4月12日(土)
体重78.5kg   体脂肪率37.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

ダイエット26日目

19:36
体重78.5kg  体脂肪率37.0%

☆ダイエット26日目

今日はサイコロを使いながら、バスでぶらり途中下車の旅をしました♪( ´▽`)

出た目で出発駅を決めて、バスに乗り気になった場所で降りるってことをして散歩してました!!

おかげであまりバランスの良い食事はしてないけど、ストレス発散になりました(=゚ω゚)ノ

今日は多分だけど、ホットサンドにしようと思ってます!余ってる食パンを消費しなきゃいけないのでw
意外とホットサンドメーカー便利です(^_^)v

朝食とかにも手軽にパパパッと作れます!
ご飯派のあたしですがねw


今日はのんびりとDVD鑑賞してまったりと過ごしてます(@ ̄ρ ̄@) 土日はほんとーにグータラですww


コメント
 
 
2014年4月12日 20:18
ぶらり途中下車の旅、素敵ですね(*´∀`*)
降りたことないところだと新発見もあるでしょうし
やってみようかななんて思いました
2014年4月12日 22:08
柚さん、コメントありがとうございます(((o(*゚▽゚*)o))) とても嬉しいです!! 途中下車の旅、面白いですよ♪( ´▽`) 行ったことのない場所や、ここから先は行ったことがないって場所を今日は行きました(*´∇`*) 新たな発見ばかりです!ウォーキングにもなりましたwwwサイコロはアプリで取りました( ´ ▽ ` )ノ

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.9kg -2%
現在77.9kg 37.1%
あと3.9kg あと3.1%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
4 7 9
10 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 78.2s

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 66.0s

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