ダイエット日記 > Chihiroさんのマイページ > →低炭水化物ダイエット6日目
日記
2014年4月12日(土)
体重61.0kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -1,271 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 2,461 kcal

腹八分目

○

ウォーキング

○

毎日カーヴィーダンス

未記入

お菓子、間食しない

×

便は出たか

×

朝、夜測定

○

食べた物をすべて記録

○

3食きちんと食べる

○

夜8時以降は食べない

○

休みはやっぱだらけてしまうな〜。
間食してしまったけど、きな粉餅だけやし食事内容も守れてる◎
今から食後の運動で散歩して、半身浴してカーヴィーダンス!笑
時間があったら軽めの筋トレしようかな♪

☆今日のMENU☆
朝…プレーンヨーグルト
昼…レタスとミニトマト、皮なし鶏もも肉の照り焼き
間食…きな粉餅
夜…さばのすだちと薬味ぞえ、豆腐(冷奴)

昨日から減り始めて開始時から-4kg!
停滞期に暴食せんでよかった(^^)
この調子で頑張ろ!


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21歳 女性 身長:157.5cm
夏までに40キロ台目指す!
2014.03.25……65kg
2014.04.30……
2014年3月26日スタート
開始時65.0kg 24.0%
-2.6kg -1.2%
現在62.4kg 22.8%
あと4.4kg あと2.8%
目標58.0kg 20.0%

 

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今日
昨日
合計

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.6s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.7s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.4s

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