日記
2014年4月12日(土)
体重64.7kg   体脂肪率31.4%

昨夜夜7時以降は食べなかった

○

昨日水分多めにとった

○

昨日運動した

○

昨日ストレッチした

○

昨日甘いものは控えめにした

×

マジ?

19:14
体重64.7kg  体脂肪率31.4%

今日は食欲無く
お通じばっちり。
元気はある。
てことで夕方短距離ラン。
のこの結果。


コメント
ひーちゃん
2014年4月13日 08:16
やはり、運動が一番効果ありますね。
ウォーキング頑張ってますよね。

私も歩かなきゃ!
2014年4月13日 08:37
うわあ。グングン減ってる〜頑張ってますね♪
お通じも大事ですよね。

こちらは本日雨だけど見習って
家で踏み台昇降でもするかなあ。。
2014年4月13日 10:00
おっ
いい感じぃ〜
食欲ないというのが
具合悪くてじゃなくって
食べなくても我慢できるというか
食べなくてもいいや状態っていうのが
空腹を味方にっつうか?いい感じだよね!

な〜んて私は今朝はチョコ、スナック菓子等
あほ食いしてもうたんだけど。
ああ〜せっかくいい感じだったのに〜
ダメだわ〜生理前とかほんとムリー。えーん。
2014年4月13日 10:16
ほほさん

お通じ無いと体重減りませんね。顕著に。
お通じも代謝ですね。
波に乗れたのかなあ。


ひーちゃんさん

ウオーキング、早足はなかなか運動って感じしますね!
筋肉痛にもなるし。
さすがに4kmは翌日辛かったので
もう少し減らしますf^_^;


コトさん

食欲無いのが多少不気味だけど
これを機会に胃を小さく出来たらいいなと。
コトさんも減量の波に乗ってるし
ここから一気に痩せましょう!



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50代前半 女性 身長:164.5cm
なかなか痩せない主婦です。
食べるのが大好き。
甘いものが大好き。
2014年2月21日スタート
開始時66.6kg 33.3%
±0kg -1%
現在66.6kg 32.3%
あと6.6kg あと5.3%
目標60.0kg 27.0%

 

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女性 
166.4cm 65.6s

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