日記
2014年4月11日(金)
体重59.5kg   体脂肪率24.5%

ゆっくり噛んで食べる!

未記入

朝ごはんを食べる!

未記入

おやつは100cal以内/日

未記入

ジムに行く!

未記入

野菜中心のご飯を作る!!

未記入

腹筋背筋50回ずつ

未記入

太もも体操3セット(1分 30秒 )

未記入

帰ってすぐ化粧を落とす!!

未記入

パックする

未記入

ボディクリームを塗る!

未記入

内太ももに力を入れて座る

未記入

59.5kg   24.5%

18:34
体重59.5kg  体脂肪率24.5%


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30歳 女性 身長:169.0cm
痩せたい!!
運動、食事制限苦手ですが目標−10kg頑張ります!!
お洒落な服を格好良く着たいな♪♪
生理や体調に合わせて、筋肉をつけて50kg!!

挫折しやすいので、皆さんの日記を励みに頑張ります!笑
2014年4月6日スタート
開始時60.2kg 25.8%
-4.4kg -2.8%
現在55.8kg 23.0%
あと5.8kg
目標50.0kg   

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.2s

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.3s

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

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