ダイエット日記 > みかんネットさんのマイページ > クリームパンとご飯が余計だった
日記
2014年4月12日(土)
体重61.8kg   体脂肪率43.0%
収支カロリー -112 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 1,692 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

坂道往復2回

○

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

○

1日1500キロカロリー

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

○

クリームパン、そんなに食べたくもなかったのに、食べちゃった。
こういうのいけないわ。
ご飯、夜は食べたくないのに食べたし。
何やってんだろうか。
明日は太ってるはず。


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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと2.6kg あと4%
目標46.0kg 24.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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