日記
2014年4月12日(土)
体重52.1kg   体脂肪率26.8%

夜18時以降は何も食べない

未記入

野菜を多めに摂取

未記入

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

未記入

ストレッチを朝晩する

未記入

できるだけ炭水化物をとらない

未記入

過食気味ー

17:42
体重52.1kg  体脂肪率26.8%

朝体重  ?kg (起床トイレ後)
 前日比  ?kg
 体脂肪率  ?%

夕体重  52.15kg (16時)
 前日比  ?kg
 体脂肪率  26.8%

計  −30.85kg減(2012/01/08〜83kg開始)

【※今月の目標51→50kg台安定※】

*********************************

朝  なし
昼  ナポリタン少し、牛乳
間  トッポ少し
夕  なし

水分  水、お茶類1Lくらい
お通じ  △まぁまぁ
サプリ  キトサン・アフターダイエット
睡眠  0時就寝〜9時起床
運動  腹筋数種類*50、スクワット*50、腕立て*50、ストレッチ等

**********************************

ぐはー。
過食したぁ・・・_| ̄|○ il||li

昨夜体重が53kg超えで焦った。。。

過食の時は無我夢中で食べてる・・・。
怖いなぁ。。。

そうそう、今度働く職場の新入社員(?)の
歓迎会を兼ねたお花見会が
今度の火曜日にあるそうな。
早い!すぐじゃないかwww

食ってる場合じゃないよwww
少しでも落とせ!!!><

どんどん暖かくなって薄着の季節が来るよ!
絞らなきゃ><;

カーヴィーが新しいの出たらしいから買おうかなぁ。。。


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30代後半 女性 身長:155.5cm
2012/01/08〜ダイエット始めて、
MAX83kgありました。

メンタル弱めですが
食事制限と適度な運動等で頑張ってます。

宜しくお願いします(`・ω・´)

※ 目標 48kg(45kg)
2013年9月2日スタート
開始時55.7kg 28.9%
-4.1kg -3.6%
現在51.6kg 25.3%
あと3.6kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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