日記
2014年4月12日(土)
体重52.0kg   体脂肪率28.2%

夜食をしない

×

おかしは食べたいときのみ

×

食べたいものを買うこと

未記入

15分の有酸素運動

○

思ったらすぐ動く

未記入

ジム日

16:34
体重52.0kg  体脂肪率28.2%

ジムに行ってきました。

クロス25分
バイク10分
筋トレ2セット

時間の都合上、内容は少ないけれど疲れました。

がっつり汗かかなきゃいけないと思い込み、走らなきゃとかもっと長くやらなきゃと自分で追い込んでしまっていた先月に比べれば、進歩です。止めることができる。
こんだけでも疲れを感じるのにもっとハードにやってたらそりゃ体も嫌がるわ 苦笑

一日の中で変動はあれど53キロ台に行くことは減りました。


ストレッチがさぼり気味なので注意注意!!

筋トレは今日やったからおうちではなし。



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30代前半 女性 身長:155.0cm
怠け者なめんどくさがりです。
が、ハマるとストイックになるのでダイエットが極端です(-_-;)
痩せることもだけど、幅広く美意識を吸収していきたいです☆
2014年4月8日スタート
開始時52.0kg   
+0.4kg
現在52.4kg 27.1%
あと3.4kg
目標49.0kg   

 

今日
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合計

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.5s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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