日記
2014年4月12日(土)
体重53.8kg   体脂肪率27.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

今日も桜日和。

15:56
体重53.8kg  体脂肪率27.2%

 一番良い季節です。

4月11日(金)

朝 おにぎり(120kc)

昼 きつねそば(360kc)

間食 ポップコーン(240kc)

夜 野菜炒め(120kc)、ご飯(200kc)、発泡酒(150kc)

計 1190kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.8kg -4.5%
現在58.1kg 21.8%
あと6.1kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.1s

リッツ
48歳 女性 
165.0cm 60.1s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 59.7s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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