日記
2014年4月12日(土)
体重53.8kg   体脂肪率27.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

今日も桜日和。

15:56
体重53.8kg  体脂肪率27.2%

 一番良い季節です。

4月11日(金)

朝 おにぎり(120kc)

昼 きつねそば(360kc)

間食 ポップコーン(240kc)

夜 野菜炒め(120kc)、ご飯(200kc)、発泡酒(150kc)

計 1190kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.6kg -3%
現在58.9kg 23.3%
あと6.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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