日記
2014年4月12日(土)
体重64.4kg   体脂肪率28.7%

よい姿勢を意識する

○

階段を使って歩く

○

毎日ストレッチをする

○

休みの日はウォーキングをする

○

うーん

15:31
体重64.4kg  体脂肪率28.7%

体重は減った。けど体脂肪率が上がっている…
喜んでいいのやら。

〈今日の食事〉

朝食…鳥のから揚げ、ネギトロまき、ウーロン茶

昼食…ざるそば

夕食…焼肉


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20代後半 女性 身長:164.0cm
がんばります!!
2014年3月21日スタート
開始時65.0kg 28.0%
-0.6kg +0.7%
現在64.4kg 28.7%
あと10.6kg あと3.7%
目標53.8kg 25.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 64.4s

こぶた
34歳 女性 
163.0cm 65.3s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.6s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.6s

40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

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