日記
2014年4月12日(土)
体重63.2kg   体脂肪率34.0%

毎日30分入浴

○

ストレッチ運動

○

朝晩体重測定

○

水を1リットル以上は飲むこと

○

カービーダンス

○

バレエおちょ

未記入

ヨガ

未記入

揚げ物は控える

○

4月12日(32日目)

14:59
体重63.2kg  体脂肪率34.0%

停滞期かな
体重が減らない

今日は仕事が休みなので寝起き早々に家の掃除を頑張りました

夕方からまた水中ウォーキングでもしようかとspa施設に行ってきます
ちょっと腰の張りを感じるので無理ない程度に歩けたら良いな。

朝食
スリムトップス&生野菜
アボガド入りにするとはやっぱり美味しい☆

さて夜は何を食べようかな
今日は甘いものは避けよう(*´艸`)


コメント
 
 
2014年4月12日 21:12
Lunaさん
こんばんは〜

お疲れさん

昨日はカキコ
ありがとさん♪

また登場〜(笑)

アボカドはサラダに
かね?

ウチも昨日の朝晩と
アボカド食べたで

大好きなんよ♪

腰はよく使う部分
やからご無理は

程々に〜
先々響くしなッ ^^;

夕飯は何にしたん
やろ (o>ω<o)


2014年4月13日 09:55
ビッチさんへ
こんにちは♪

再度遊びに来てくれてありがとです(*^^)v

アボガドはわさび醤油で湯葉と一緒に食べたりも好きなんですけど昨日は生野菜と一緒に
美味しいですよね♪

腰は痛めてしまうと膝にきたりと厄介ですもんね
無理なくウォーキングしてきました
ご心配もアリガトデス☆

そんで夕飯はまたまたお刺身定食でした
そこのお刺身定食はお手頃価格で品数豊富なのでお気に入りなんです☆

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50歳 女性 身長:158.0cm
体調不良に伴い再度ダイエット決意
2014年3月11日スタート
開始時66.7kg 35.8%
-4.8kg -2.6%
現在61.9kg 33.2%
あと4.9kg あと4.2%
目標57.0kg 29.0%

 

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昨日
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