日記
2014年4月12日(土)
体重47.2kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -551 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 1,571 kcal

1日1200kcal以内

○

ヨガか体幹トレーニング

○

ビタミンCサプリ

○

O脚改善体操

○

ウォーキング

×

今日は天気がいいので気分が良く
朝からヨガ30分やって、お昼にウォーキングがてら川沿いを歩きながら、桜の良く見えるところでおにぎり食べてお花見( ^ω^ )

気持ちいいなぁ、、、


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30代後半 女性 身長:152.0cm
米大好き、お酒大好き、なのでなかなか痩せませ〜ん。・゜・(ノД`)・゜・。
3年前のスタイルに戻したい!!
頑張ります
2013年12月16日スタート
開始時47.0kg 23.0%
-1.1kg -2.4%
現在45.9kg 20.6%
あと1.4kg あと2.6%
目標44.5kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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黒田悠
23歳 女性 
159.7cm 50.5s

20歳 女性 
147.0cm 43.5s

夢乃
25歳 女性 
153.0cm 49.2s

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