日記
2014年4月12日(土)
体重51.7kg
収支カロリー -642 kcal
摂取カロリー 960 kcal
消費カロリー 1,602 kcal

朝、腹筋20回、スクワット10回

○

夜、腹筋20回、スクワット10回

○

アミノ酸飲む

○

ダイエットクッキー以外お菓子食べない

未記入

カロリミット、晩御飯の時4粒

未記入

スナック禁止

○

リンパマッサージ

○

ひきこもらない

○

変わらず

12:56
体重51.7kg

ここから減らないなー

コメント下さった方が日記で紹介していた「ふとしの部屋」というアプリをさっそくダウンロード
楽しくエクササイズ出来そうな予感です


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54歳 女性 身長:158.0cm
今やっていることは

週に1回ジムと
時々、1駅か2駅前で降りて歩くこと
スナック食べない

などなどです

年取ると基礎代謝量が減って
なかなか減りません...

がんばって20代の体重に戻したいです

目標達成出来たらワンピース買っていいことにします
2014年4月8日スタート
開始時52.3kg
-0.7kg
現在51.6kg
あと2.6kg
目標49.0kg

 

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昨日
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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.9s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.3s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.2s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.4s

りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 48.7s

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