日記
2014年4月12日(土)
体重59.7kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -164 kcal
摂取カロリー 1,399 kcal
消費カロリー 1,563 kcal

足の上げ下げ腹筋30回

未記入

縦横腹筋30回

未記入

ウォーキング7000歩

未記入

減ったかなぁA~

08:23
体重59.7kg  体脂肪率33.8%

服を着た状態での体重測定〜 59キロ台を切ったか?微妙よねぇ〜
さて、
朝食は ややカロリーを抑えなければ 1日の摂取量がオーバーしてしまいます。 今朝は 少し抑えられた(^O^)



コメント
 
 
2014年4月13日 21:16
お見舞い有難うございました。

てか、岬さんも大変なことに!
転んで脱臼なんて、驚きました。
相当痛かったでしょう!!
今、どんな状態なのですか?
入院しているの?
心配です。

マチコの傷の方は日にち薬なので、
ぼちぼちやっていきます。
これからまたヨロシクです!
お大事にね。
2014年4月13日 21:48
こんばんは(*^▽^*)

お気に入り登録ありがとうございました。
こちらからもお気に入り登録させていただきました。
これからもどうぞ仲良くしてください♪

私はカロリーをあまり意識せず
(もう無意識に計算しているところもあって)
主にバランス重視にしているんですが
食習慣って大事ですよね。

私も食事、運動という管理をしっかりとして
健康第一に頑張って行こうと思っています(^^)

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57歳 女性 身長:160.0cm
12月14日より再スタート二回目に挑戦、目標は57キロ台!!
寝る前に足の上げ下げで腹筋…
アイス、嗜好飲料、お菓子は控える事[無理はしない]と野菜を多く摂取し生活習慣を改善し健康診断で改善結果を報告できる自分に挑戦だぁ〜(^_^)v
産業医のドクターやみんなから痩せたねって言われたいo(^-^)o〓よろしくお願い致します。
2014年5月59.2と58.8をいったりきたり

2014年6月目標58キロ台に

※2014年9月14日 一年間ダイエット結果 59.6キロで目標達成ならず
また 今日から 健康ダイエット2年目にチャレンジ

■2015年は 体重維持できずリバウンド
2013年9月14日スタート
開始時63.0kg 36.0%
-1.2kg -2.2%
現在61.8kg 33.8%
あと4.8kg あと5.8%
目標57.0kg 28.0%

 

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