日記
2014年4月12日(土)
体重50.4kg   体脂肪率39.0%

ご飯は一食お茶碗一杯まで

未記入

お菓子を食べすぎない

未記入

一日30分運動に当てる

未記入

空いてる時間にお腹凹ます

未記入

下腹エクササイズ

未記入

犬の格好エクササイズ

未記入

足のマッサージ

未記入

腹式呼吸

未記入

太もも速やせ動作

未記入

腹筋をとにかく鍛える

未記入

50.4kg   39.0%

08:04
体重50.4kg  体脂肪率39.0%


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28歳 女性 身長:145.0cm
今今までの人生で一番太っているため、頑張りたいです。
2014年4月10日スタート
開始時50.0kg   
-4.5kg
現在45.5kg 33.1%
あと2.5kg
目標43.0kg   

 

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chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

まりあ
10代後半 女性 
148.0cm 43.3s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.4s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

シルクル
10代後半 
163.0cm 75.0s

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