日記
2014年4月12日(土)
体重52.6kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

■食記■

06:49
体重52.6kg  体脂肪率22.9%

あれれ…減ってる( 。-_-。)
遅くに食べたのに?

今日はお仕事〜15時までだ〜。
夜はパパ仕事関係の人来るし
今日は忙しいぞ!!

がーんばろ♪ヽ(・∀・)ノ


朝6:30

いつものスムージー
珈琲

15時まで食べれないから何か食べなきゃ…。
何たべよ。


8:00

ピラフ少し


*――――――――*

昼15:20
職場休憩室にて

コンビニで調達

アーモンドクリームぱん
珈琲
オニギリ
野菜ジュース


今日の仕事はハードでちた。
クタクタなり(* ̄∇ ̄)ノ

*――――――――*
睡眠16:00過ぎ〜18時位?まで
ベットにてzzz(*ノ▽ノ)
よく寝たw



食べて…寝て…食べて…(* ̄∇ ̄)


夕18:50

焼売Aッ
ササミサラダ
目玉焼き←なぜかチョー食べたかッたw
濃厚野菜ジュース
蒟蒻畑1ッ


なんか食べ過ぎな予感。くるしい。



パパ仕事関係の方とは外で会う事に♪
アタイはマッタリ〜(*´∀`)


コメント
2014年4月12日 08:10
おはようございます(o^^o)

乙女day後半の痩せ期では!?(*^ω^*)
でもワイワイ楽しい食事で減ってることたまに
ありますよね\(^o^)/

今日は15時までですか(><)
どか食いにならないように
適度に食べておきたいですね!
お仕事お忙しいだろうけどファイトです(*`・ω・*)ゞ
 
 
2014年4月12日 08:32
ニシノカナたんの高音はカロリー消費が高いんだな、きっと(・∀・)

アタイなら寿命縮まる勢いだわサ===(●´艸`)
2014年4月12日 08:39
めるタンヽ(・∀・)ノおはもにん♪


そーアタイも今朝体重計って
痩せ期か?て思った( ´∀`)

あと
店員の様に動いてたからかな?(*ノ▽ノ)w


そうなの。15時まで飲まず食わず…←オオゲサw
昨夜はお土産で作ってもらったピラフ食べた(*^^*)

ありがとッ
お仕事頑張るー!
2014年4月12日 08:44

ぴんこタンヽ(・∀・)ノおはもにん♪


西野カナたん♪(*^^*)アタイも寿命縮まるョ〜(*≧∀≦*)w
けど、なぜか低音高音♪アタイ意外と幅あるんだよね(*ノ▽ノ)


熱唱にはMISIA♪けど聞いてる皆
飽きてんだろーな(*≧∀≦*)wソレデモウタウ!!





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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

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Koichi
168.0cm 71.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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