日記
2014年4月12日(土)
体重65.0kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

×

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

○

食事記録

07:46
体重65.0kg

【朝】

なし


【昼 弁当】

ごはん250g ひじきふりかけ
玉子焼き(卵2個分)
肉じゃが
ごぼう旨煮
チキンナゲット3個(ケチャップ)

ドライフルーツ(マンゴー)
缶コーヒー2本
コーラ1本

【夕】

ごはん 140g
味噌汁
レタスとトマトのサラダ
玉ねぎと鶏肉の甘辛炒め

ビール500ml 1本

5465歩(万歩計)


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48歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.2s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

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エポック
女性 
159.0cm 50.2s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 61.0s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.8s

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