日記
2014年4月12日(土)
体重78.2kg   体脂肪率39.0%

6時半までに起床

○

朝、晩、体重計にのる

○

夜8時以降は何も食べない。

○

お通じ

○

ひとくちで30回以上噛む

○

一日5000歩以上歩く。

未記入

日が昇る

07:29
体重78.2kg  体脂肪率39.0%


おはようございます。

きょうは、土曜日ですね。

学校は、お休みなので、愛犬とお散歩してきました。

日の出って、何回見ても綺麗です。

朝から、とってもいい気分です♪

きのうは、よく歩きました。なんだかんだ言って、延べ1時間45分くらいかな。

息子ちゃん、学校まで送って、愛犬の散歩2回して。

でも、体重が増えてる><

ま、ぼちぼちいきましょう。あせらず、さわがず〜。まいろうか〜。

おじゃるまるです。(笑)


コメント
 
 
2014年4月12日 09:12
おぉ〜!
1時間45分!!
すっごいです!!

体重が増えたのは、たくさん 歩いたから、筋肉が張ってるとかですかね〜f^_^;

日の出、気持ちいいですよね〜♪
日の出の写真を見て、私も 見た気分です(*^o^*)
noa
2014年4月12日 12:12
にこさん♪

コメントありがとうございます^^

1時間45分、続けてなら脂肪燃焼すごそうですが、3回にわけての細切れなので、あまり効果が表れずでした。残念。

日の出、いいですよね〜。
にこさんも、ぜひ、日の出ウォーキングを!!
おすすめです^^♪

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41歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして。
太りに太って、80キロの大台にのる前に痩せようとエンジンかかりました。

55キロ以下になったら、水着でハワイの海に行きたいです!現実問題、沖縄になりそうですが(^^;;
しかし、夫と約束しましたよ。

がんばりまーす。

ニックネーム、booあらため、noaに変更します。

4月 体重-1.5s 体脂肪−2.2%

5月 体重-1.9s 体脂肪ー2.0%

6月 体重-2.8s 体脂肪ー0.2%

7月 体重-1.8kg 体脂肪ー0.2%

8月 体重-0.5kg 体脂肪+0.5%

9月 体重+0.1kg 体脂肪-0.1%

10月 体重−1.4kg 体脂肪−0.4%

11月 体重−0.1kg 体脂肪−0.8%

2015年

8月 体重−1.6 kg 体脂肪+1.3 %

9月 体重− kg 体脂肪− %


2014年4月2日スタート
開始時79.0kg 40.0%
-7.2kg -4.9%
現在71.8kg 35.1%
あと17.3kg あと15.1%
目標54.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

みゅん
女性 
163.0cm 73.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.8s

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キノコ
女性 
152.9cm 47.1s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

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