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日記
2014年4月12日(土)
体重62.8kg   体脂肪率39.3%

よく噛んで食べること

未記入

レコーディング更新

○

カーヴィダンス

○

お通じ

○

間食しない

○

朝に体重を計る

○

レコーディングダイエット3日目

07:11
体重62.8kg  体脂肪率39.3%



・さつまいもだけのスイートポテト
・人参サラダ
・ピーマンと豚肉炒め
・ご飯



・ヨーグルトパンケーキ



・キャベツ入りハンバーグ、千切りキャベツ
・ご飯
・ツナじゃがマヨサラダ

夜はたくさん食べたー( ̄3 ̄)=3 

カーヴィーダンス30分やったー!
明日筋肉痛になりませんように(^人^)


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女性 身長:159.0cm
2010年5月後半→72kg

2011年2月→54kg 

2013年2月→58kg 

今年中に痩せる(`・ω・´)!
生脚でスカート履きたい!
おしゃれもっとしたい!

2012年2月9日スタート
開始時63.4kg 39.4%
+0.4kg -1.4%
現在63.8kg 38.0%
あと3.8kg あと1%
目標60.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
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8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

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vani
女性 
161.6cm 61.3s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.3s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 69.1s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
26歳 女性 
163.0cm 56.7s

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