日記
2014年4月12日(土)
体重62.6kg   体脂肪率33.0%

2014.4.11

07:01
体重62.6kg  体脂肪率33.0%

多少リバウンド


ヨーグルトにシリアル 150くらい
バナナとリンゴ 170くらい


ベトナムのポー(小)200くらい
豆乳チャイラテ(小)100くらい

おやつ
マンゴーとヨーグルトとシリアルミックスしたの
200くらい


ベトナムのポー(大)400くらい
生春巻きとあげせんべいとあとシーフードライスも少し。全部で多分300くらい

家に帰ってきてリンツのウサギ(小)80くらい?




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44歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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