日記
2014年4月12日(土)
体重60.8kg   体脂肪率36.6%

おやつはなるべく食べない

未記入

ワンダーコア(30回)とレッグマジック(50回)

未記入

禁酒

未記入

お通じの有無

未記入

食事は、腹八分目!!

○

一日にレッグマジック(50〜100回)

×

間食はなるべく控える!!

○

ダイエット36日目

23:55
体重60.8kg  体脂肪率36.6%

昨日より−0.3kg(^^;)増えてるかと思ってたから
良かった、、、♪

朝食→手作りシチュー
昼食→焼きそば茶碗1
夜食→飲み会の為、ビール6杯、居酒屋メニュー

おやつ→なし
運動→バランスボール腹筋50回、ウォーキング10分


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30代前半 女性 身長:151.5cm
心機一転✩
月に1kgペースで頑張ろうヽ(*´∀`)ノ

5月→62.5kgスタート!!
2014年2月6日スタート
開始時62.5kg 37.5%
-0.6kg -0.3%
現在61.9kg 37.2%
あと2kg あと2.2%
目標59.9kg 35.0%

 

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dokinchan
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150.5cm 62.9s

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150.0cm 61.2s

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154.3cm 62.6s

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