日記
2014年4月12日(土)
体重92.2kg
収支カロリー -2,047 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 2,897 kcal

ストレッチ毎日

未記入

体幹を鍛える筋トレ毎日

未記入

炭水化物は最後に食べる。

未記入

夜20時以降は食べない。

未記入

階段があれば使う。

未記入

間食をしない。

未記入

一日30分は歩く。

未記入

92.2kg

06:17
体重92.2kg


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36歳 男性 身長:170.0cm
シックスパック!
2014年2月27日スタート
開始時93.0kg 28.0%
-0.9kg ±0%
現在92.1kg 28.0%
あと7.1kg あと8%
目標85.0kg 20.0%

 

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iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 91.3s

☆ じゃすみん ☆
39歳 女性 
170.0cm 91.7s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.3s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

ちぃ
30代後半 女性 
155.5cm 51.4s

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