日記
2014年4月12日(土)
体重62.5kg   体脂肪率30.2%

夜8時以降は何も食べない!

○

間食しない

○

毎日体重をはかる!

○

チアシード入りのお茶を一日2L飲むよ!

○

毎日自分を褒める!

○

一食一膳80g

未記入

はじめまして

04:40
体重63.5kg  体脂肪率29.0%

今朝体重を測ってガーン。しばらく見なかった数値が・・・。

このままではイカン!

ということで日記を始めます。
まだ慣れないので使い方も勉強しながらになりますが、どうぞよろしくお願いします♡

妊娠中に妊娠糖尿病になり、食餌療法と運動で乗り切りましたが、将来的に糖尿病を発症するリスクが高いそうです。
慢性の貧血もあり、体力不足だったり。
なので、体が楽になる方向でダイエットを進めたい!

自分の体についてももっと理解していきたいです☆彡



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40代後半 女性 身長:163.0cm
若いときと同じダイエットじゃ結果がでなくなった40代!生活習慣病も怖いよ(><)
8月末までに目標達成!頑張る!

今度こそ万年ダイエッター卒業をめざして、一緒に頑張る仲間を募集中です。誰か励まして〜


月間目標
5月25日ー58.2kg
2014年4月12日スタート
開始時63.5kg 29.0%
-3.9kg -2.6%
現在59.6kg 26.4%
あと6.6kg
目標53.0kg   

 

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合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

vanilla
女性 
161.6cm 61.8s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

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なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

りしゃす
24歳 女性 
157.5cm 48.7s

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

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