日記
2014年4月11日(金)
体重49.6kg
収支カロリー -82 kcal
摂取カロリー 1,518 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

セーブしたよー

23:19
体重49.6kg

朝 スムージー
昼 サラダ、サンドイッチ
夜 豚しゃぶサラダ、味噌汁、ご飯、煮豆
おやつ
厚切りバウム1
ミニルマンド1
カモミールティー2杯
ローズヒップティー1杯

夕方の休憩の時、おやつに手が伸びたけど、戻した!そして、カモミールティー飲んで終わらせたー!
カロリーは守れなかったけど、努力は出来た日!


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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 50.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.8s

Anna
女性 
152.0cm 65.9s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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