日記
2014年4月12日(土)
体重58.9kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

風呂でスクワット

○

階段を使う(なるべく歩く)

×

腹筋運動

○

夕飯はなるべく6時前後に食べる

×

夕飯以降は何も食べない

×

お通じ

○

野菜をたくさん食べる

×

マッサージ

○

お風呂でひねり

○

ストレッチ

○

買い食いしない

×



たまにはこんな日があっても
いいよね

たまにかどうかわかんないけど。



明日からまた切り替えよ。


別に特別食べ過ぎたわけではないです。


おやすみなさい


コメントする


 


23歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.7s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.0s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 53.7s

一覧へ

 

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
24歳 女性 
165.0cm 60.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!