日記
2014年4月12日(土)
体重58.9kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

風呂でスクワット

○

階段を使う(なるべく歩く)

×

腹筋運動

○

夕飯はなるべく6時前後に食べる

×

夕飯以降は何も食べない

×

お通じ

○

野菜をたくさん食べる

×

マッサージ

○

お風呂でひねり

○

ストレッチ

○

買い食いしない

×



たまにはこんな日があっても
いいよね

たまにかどうかわかんないけど。



明日からまた切り替えよ。


別に特別食べ過ぎたわけではないです。


おやすみなさい


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22歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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