日記
2014年4月11日(金)
体重62.9kg
収支カロリー -567 kcal
摂取カロリー 1,568 kcal
消費カロリー 2,135 kcal

水をたくさん飲む

×

1500kcalに抑える

×

ヨーグルト100-150g摂取

○

1時間-2時間ウォーキング

×

夕飯は炭水化物を抜く

×

夕飯のあとは何も食べない

○

間食はなるべく控える

○

腹筋50〜100回

×

エアチャリ150回〜200回

未記入

二の腕ストレッチ

未記入

62.9kg

23:44
体重62.9kg


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20代前半 女性 身長:158.0cm
痩せたらいっぱいオシャレしたいなぁ\(^o^)/頑張ります!!
2014年3月31日スタート
開始時64.2kg 40.0%
-2.1kg -2%
現在62.1kg 38.0%
あと15.1kg
目標47.0kg   

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.6s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.3s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

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