日記
2014年4月11日(金)
体重58.5kg   体脂肪率31.4%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

○

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

○

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

明日に期待

23:14
体重58.5kg  体脂肪率31.4%



自己最高リバウンド^^;

この数字は、昨日の暴食分!

明日からまた心機一転頑張るからと食べ納めした分です;;

これがダメダメなのよね・・・

今日の食事はいつものパターンに戻したので明日の朝の測定に期待です(苦笑)


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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 58.6s

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25歳 女性 
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