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日記
2014年4月11日(金)
体重61.0kg   体脂肪率36.7%

ご飯以降食べない。

○

自分でお菓子を買わない。

○

毎日体重と体脂肪を計る。

○

一日、一回のストレッチ

○

一日、一回の麺棒マッサージ

○

30回噛む。

未記入

0半には、寝る。

未記入

糖質制限ダイエット

23:04
体重61.0kg  体脂肪率36.7%

朝 → ●トースト ネオソフト
昼 → たまご こんにゃく ちくわ ●回転焼
夜 → レバー煮 冷奴 しょうが ブリ照り焼き なすび

ダイエット始めて3日目?かな (笑
過去、色々やってきたけど、カロリー制限と運動がやっぱり一番綺麗に痩せるね〜

という事で・・・。
今回は、糖質制限ダイエットに挑戦中です。

日々の食生活を見直した所、ウチの家の栄養の偏り具合が半端ないことに気付いたっっ

てか、一回のメニュー内容がほぼ炭水化物な上に間食のお菓子がクッキーやお団子って(@_@;)

さすがにやヴぁいと思った><

しかし、これだけ偏っていると炭水化物と糖質を抜くだけで痩せられそうwとかも感じたんだよねwww

予想が的中したのか、3日目で1kg減ってるのは幸先いいよね^^
それに、結果が出てるとモチベーションが上がるww
よし、今回こそは最高目標の48kgまでいけるように頑張るぞ!!
目指せ、ナミ&ロビンちゃん体型☆ (笑


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30代後半 女性 身長:154.0cm
めざせ、ナミさん体型☆
(・・・あくまで理想だけどもww)
2012年2月3日スタート
開始時60.0kg 37.0%
+1kg -0.3%
現在61.0kg 36.7%
あと1kg あと6.7%
目標60.0kg 30.0%

 

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ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 61.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.2s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 69.1s

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31歳 女性 
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