日記
2014年4月11日(金)
体重92.4kg   体脂肪率51.0%

食べてもいいけどドカ食いはしない!

○

断食はしない。

○

野菜をたっぷり。

○

行きたくなくても、トイレにこまめに行く!

未記入

帰宅後体重を測る。

○

ポジティブ

○

スロージョギング

22:09
体重92.4kg  体脂肪率51.0%


会社から帰る途中
スロージョギングをしました。

背中にじんわり汗かきました。
今日は20分です。

腰椎椎間板炎をやってるので、腰の様子をみながら
週2・3回出来たらいいな。

*かなで*


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40代前半 女性 身長:158.0cm
遠距離恋愛中の彼のサポートしてもらいながら「俺の体重より減らす」を目標に、彼が「離したくない女」になる為に記録を残します!

2014年4月10日スタート
開始時94.0kg 53.0%
-7.1kg -5.5%
現在86.9kg 47.5%
あと16.9kg あと12.5%
目標70.0kg 35.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.0s

momo
50代後半 女性 
157.8cm 86.3s

おかだ
22歳 女性 
155.0cm 83.9s

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なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

りしゃす
24歳 女性 
157.5cm 48.7s

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