日記
2014年4月11日(金)
体重53.6kg   体脂肪率29.9%

休日♪

18:44

今日は仕事が休みなので足マッサージへ
ヘッドマッサージもしてリフレッシュできました♪

朝は明治プロテインシェイクだけだったので空腹!
かなり久しぶりに行く定食屋でビールに合いそうな
好きな組み合わせができるセットメニューから
合鴨ロースと刺身定食とビールを頼みました。

御飯が予想以上にたっぷり、小鉢も煮魚の角煮やミニ塩焼きそばまで付いている(笑)嬉しいサービスだけどカロリーアップだ^^;
メインが揚げ物をチョイスしなかったので救われました!


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43歳 女性 身長:155.0cm
30歳超えて年々代謝も落ちて、そして体重は増えるばかり。
時々ダイエット成功させてもリバウンドの繰り返す根性ナシです。

今年40歳なのでそろそろ本腰を入れたいと思って去年12月6日から減量用の食欲抑制効果がある漢方を飲み食事制限、週3日は女性用フィットネスのカーブスに通いながらジョギングもして
4か月で14キロの減量に成功!
今年中に6年前の体重49キロに戻すのが目標です!!

趣味は韓国ドラマを見ることでマイペースで韓国語を挫折しながらマイペースで勉強しています^^
2013年6月12日スタート
開始時66.1kg 39.3%
-11.8kg -8.2%
現在54.3kg 31.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標49.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いずみ
女性 
152.0cm 52.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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