ダイエット日記 > ぶるぅさんのマイページ > 本日の朝食(ダイエットプレート応用)
日記
2014年4月11日(金)
体重91.0kg

夕食は7時前に済ませる

○

朝起きたら体重を計る

○

2014年4月11日の朝食です。

本日から、ダイエットプレート本のレシピではなく、ダイエット専門病院的な食事に切り替えることにしました。

つまり、お皿はダイエットプレートを使用し、ごはんとおかずのゾーンもそのままで、ダイエットプレートの右側を二つとも利用して、生野菜を山盛りにする、という写真のような状態で食事を摂ります。

もしこの方法で次の受診日までに体重が90kgを切らない場合は、ダイエットプレートそのものを使わず、病院のアドバイスに基づく食事をしていた以前の器(普通のお茶碗など)に戻すことを検討しています。

なぜかというと、今はひたすら、血圧が下がって運動が出来るまで食事だけで痩せていかなくてはならないからです。

私の場合、BMIが肥満度2をわずかに上回っているだけらしいので、病院で肥満度4以上の方達に処方しているお薬が出されないようです。

肥満度4以上の方には、このお薬が効果的なのだとか。

でも、好きなもの食べて、お薬飲んで痩せられるなら、それにこしたことないんですけどねぇ。




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50代前半 女性 身長:172.0cm
はじめまして。ぶるぅと申します。
ダイエット専門の病院に通っています。
血圧が高すぎるので、まずは食事療法のみ行っています。

ダイエットプレートを使用していましたが、とある事情で使用を中止しています。

食べる順番と量、そして食べ方に気をつけて、健康的に痩せるよう頑張っています。よろしくお願いします。
2014年4月7日スタート
開始時93.4kg
-2.9kg
現在90.5kg
あと25.5kg
目標65.0kg

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.2s

iekuieku
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170.0cm 91.3s

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175.0cm 91.1s

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