ダイエット日記 > おにおさんのマイページ > 目標日まであと、82日
日記
2014年4月11日(金)

19:00以降食べない

未記入

よく噛み、炭水化物控える

未記入

リンパマッサージ

未記入

※ペットボトルダイエット

×

スロ/ウォー前のスクワット15回

○

スローランニング/昇降台運動

○

間食しないU・x・U

×

お通じは?

○

19:00以降食べないっ!

○

※下半身リンパマッサージ

×

※スロ/ウォー*スクワット15

○

ダイエットプログラムA-E

×

ダイエット@行動系

×

ダイエットA

×

【朝食】
おじや
もやしいため
お菓子180kcal

【昼食】
おにぎり2個(約300kcal)

【夕飯】
おにぎり1個
おかき
ヨーグルト飲料47kcal
ヨーグルト55kcal


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20代前半 女性 身長:154.0cm
健康的に、見た目>体重 重視に。
今度こそ!痩せよう!
魅力的なひとになろう

*理想体型/cm
バスト80.1 / ウエスト58.5 / ヒップ81.6 / 太もも44.7 / ふくらはぎ30.8 / 足首18.2
*理想体重/kg
健康=52.6 / 美容=47.4 / モデル=44.3

今の私は10cmずつぐらいサイズダウン目指す!



最終目的は45kg
まず第一目標の50kg目指します
第二目標47kg
体脂肪率20%目指す☆
2014年3月12日スタート
開始時56.0kg   
-0.8kg
現在55.2kg 27.7%
あと8.2kg あと7.7%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.2s

ポピー
女性 
151.0cm 54.0s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.0s

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まんまる
女性 
154.0cm 56.6s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

みやびん@max69.8
55歳 女性 
155.0cm 50.6s

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