日記
2014年4月11日(金)
体重60.0kg   体脂肪率37.8%

体重体脂肪血圧測定

未記入

家族に感謝

未記入

鬼トレ(脳)

未記入

ストレッチ・伸び

未記入

薬のむ

未記入

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

×

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

○

4月11日

15:45

4月11日金

今日から少しでも早く寝られるように、と、
寝る前30分は画面(スマホ等)見ないように、
早めに日記つけ、
マイルールは翌日チェックします。


今日は休息日・・・かな・・・
何か家の事一切を拒否してます(@_@)
明日から少しでも復活できますように・・・(^^;



コメント
2014年4月11日 16:04
家事をしなくても誰も死にゃしません。
うちのおばあちゃんがよく言ってました。
「埃で死んだ者はおらん」って。

大丈夫、大丈夫(笑)
2014年4月11日 16:48
大丈夫ですよ^^
私なんかいつも家事を拒否してます(笑)
2014年4月11日 18:13
あ、拒否。。私もだった(笑)
2014年4月12日 20:52
はははは(><)/

ほほさん♪ 万年ダイエッターさん♪

ありがと〜〜♪♪



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52歳 女性 身長:151.0cm
健康になる!を目指して何度も挫折し相変わらず不健康で悪化してる
ネーム変更して出直し、また始めます
2014年3月19日スタート
開始時59.0kg 35.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 35.0%
あと9kg
目標50.0kg   

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

ののの
30代後半 女性 
150.0cm 61.6s

YUKI
女性 
152.0cm 60.8s

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アブチロン
50歳 女性 
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40代後半 女性 
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あさ
32歳 女性 
157.0cm 87.0s

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