日記
2014年4月11日(金)
体重60.0kg   体脂肪率37.8%

体重体脂肪血圧測定

未記入

菌活(+大豆,青魚,食物繊維ナドモ)

未記入

家族に感謝

未記入

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

家事を頑張る

×

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

○

4月11日

15:45

4月11日金

今日から少しでも早く寝られるように、と、
寝る前30分は画面(スマホ等)見ないように、
早めに日記つけ、
マイルールは翌日チェックします。


今日は休息日・・・かな・・・
何か家の事一切を拒否してます(@_@)
明日から少しでも復活できますように・・・(^^;



コメント
2014年4月11日 16:04
家事をしなくても誰も死にゃしません。
うちのおばあちゃんがよく言ってました。
「埃で死んだ者はおらん」って。

大丈夫、大丈夫(笑)
2014年4月11日 16:48
大丈夫ですよ^^
私なんかいつも家事を拒否してます(笑)
2014年4月11日 18:13
あ、拒否。。私もだった(笑)
2014年4月12日 20:52
はははは(><)/

ほほさん♪ 万年ダイエッターさん♪

ありがと〜〜♪♪



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52歳 女性 身長:152.0cm
何度も挫折。心弱し。身体ガタガタ辛い。弱音ばかり。でも再び挑戦!登録しました。


2015末の人間ドックの結果で様々なとことがひっかかり要治療
2016は自分の為家族の為にも健康体を目指して
食生活改善、運動、
日記つけて継続したいです
皆さんと一緒なら頑張れるんではないかと
よろしくお願いいたしますm(__)m
2014年3月19日スタート
開始時61.2kg 36.7%
-7.5kg -3.1%
現在53.7kg 33.6%
あと5.7kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ポピー
女性 
151.0cm 54.0s

asami
54歳 女性 
154.6cm 55.2s

うさまる
女性 
154.0cm 50.7s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 66.0s

40代後半 女性 
156.0cm 52.9s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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