日記
2014年4月11日(金)

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

子どもは今日、お花見遠足。良い天気で嬉しい。朝、バタバタして体重計れず。

昨日の日記では、ご飯(200kc)を書き忘れてしまった…。

4月10日(木)

朝 りんご(60Kc)、ヨーグルト(60kc)

昼 きつねうどん(360kc)、鶏の胆煮(200kc)

間食 シリアルクッキー(200kc)

夜 焼き肉(120kc)、きゅうり、もやし、サンチェ、鶏そぼろ(30kc)、いり卵(20kc)、ご飯(200kc)、発泡酒(160kc)

計 1410kc


コメント
 
 
2014年4月11日 22:12
お花見遠足なんてあるのね^^楽しそう♪
お天気に恵まれてよかったですね。
2014年4月12日 15:56
凛香さん

こんにちは!お弁当だけをもって、新中一だけの親睦をかねた遠足なんです。

すごーく楽しかったって言ってました。キラキラの中学生☆

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.6kg +3.1%
現在58.9kg 29.4%
あと6.9kg あと4.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.5s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.2s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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