日記
2014年4月11日(金)
体重65.3kg   体脂肪率31.4%

昨夜夜7時以降は食べなかった

未記入

昨日水分多めにとった

○

昨日運動した

○

昨日ストレッチした

○

昨日甘いものは控えめにした

×

朝より減ってる

13:45
体重65.3kg  体脂肪率31.4%

ウオーキング後です。
疲れた〜

後で距離を測ってみます。

追記

ウオーキングは4kmありました。
全行程歩きだったのに
足、筋肉痛だ〜


コメント
2014年4月11日 23:26
私も歩いて来ました。

コツコツ、コツコツ、コツコツ。。頑張ってます。
2014年4月12日 00:07
ほんと、コツコツ努力だよね。
結構苦手だったりするけどf^_^;
明日も歩くぞ〜!
2014年4月12日 07:57
わー4キロって。結構な距離よね。
うんうん。筋肉痛になるっ!
足パンパンになるし。
もう2か月近く続けてるけど
いちいち毎回、ふくらはぎがパンパンなんだけど?w
そして、やっと、今になって効果で出したかも?な
おせーよ!まったく!やっとかよ!な今日この頃よ。
このままお互い結果がついてくる事を信じて
今日もウォーキング行こうね!
(ちょっと私花粉が今ピークなんだけどね。つらす
2014年4月12日 08:59
コトさん
に、二ヶ月か…f^_^;
歩いて筋肉痛になるって
距離が長過ぎてるのか私が衰えてるのか…?

励ましてくれてありがとう!
今日も歩くよ!

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50代前半 女性 身長:164.5cm
なかなか痩せない主婦です。
食べるのが大好き。
甘いものが大好き。
2014年2月21日スタート
開始時66.6kg 33.3%
±0kg -1%
現在66.6kg 32.3%
あと6.6kg あと5.3%
目標60.0kg 27.0%

 

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.6s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 64.8s

30代後半 女性 
162.0cm 69.1s

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.4s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

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