日記
2014年4月11日(金)

おトイレ

○

3食しっかり摂る

未記入

stress Free

未記入

朝活

未記入

諦めない気持ち♪♪

未記入

1.5L以上水を飲む

○


朝ごはん
ごはん 200
味噌汁 40
野菜炒め 180
スムージー 40

計…460


間食
ホームパイ 80

昼ごはん
ごはん 170
黒豆 60
サラダ 50
ほうれん草バター炒め 120
スモークハム 80
肉じゃが 60
茹で卵半分 40
鯖焼き 70
ご飯のお供 120
どら焼き半分 120

計…890

ひぇ〜!
レコーディング怖い!
こんな食べてたんだね…笑

ジョグ30min…370


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28歳 女性 身長:162.0cm

ストレスFREEなダイエット*\(^o^)/*
毎日楽しく(^-^)
綺麗になるぞッ( ^ω^ )*+...

2015.8 57.7kg
2015.9 56.0kg 目標
2015.10 55.0kg 目標
2015.11 54.0kg 目標
2015.12 53.0kg 目標
2016.1 52.0kg 目標
2016.2 51.0kg 目標
2016.3 50.0kg 目標

2013年1月18日スタート
開始時57.7kg
-1.1kg
現在56.6kg
あと0.6kg
目標56.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.0s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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