日記
2014年4月11日(金)
体重73.8kg   体脂肪率41.4%

無理なくマイペースダイエット

○

夜は米を抜く

未記入

7時以降は食べない

未記入

二日目

09:11
体重73.8kg  体脂肪率41.4%



毎朝の記録。

昨日朝食 昼飯と共同。用事があり出先でランチが安かったのでお弁当とコーヒーをいただきました!


晩飯 ブロッコリーマヨネーズ付き 小さめのハンバーグソースなどなし。
味噌汁 わかめ、豆腐、あげ
小松菜とあげともやしとエリンギのごま油炒め。

炭水化物はなし。

ご飯食べなくてもおかずをたくさん食べれるからお腹いっぱいになる✨

体重減るが体脂肪がまだ減らないな(*^^*)

寝る前に小腹空いたが我慢。寝るに限る*\(^o^)/*

今日も頑張るぞ!


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38歳 女性 身長:159.0cm
こんにちわ☆
四人の子供の母ちゃんです(*^◯^*)
☆子宮頸がんになり手術をしました。
パニック障害、自律神経失調症持ち。

★ダイエットを中心に癌やメンタルの方もよくなるように食事療法や生活習慣にも気をつけて、マイペースにガンバッていこうと思います★

ダイエットを中心に日記を付けて行くよ★彡
2014年4月9日スタート
開始時74.8kg 41.4%
-8.2kg -4.3%
現在66.6kg 37.1%
あと11.6kg あと17.1%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 65.8s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.3s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.0s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.5s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.3s

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.4s

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