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日記
2014年4月11日(金)
体重44.9kg   体脂肪率19.8%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

ヨーグルトプチ断食の結果☆

08:15
体重44.9kg  体脂肪率19.8%

昨日はめっちゃ食べるの我慢するのきつかったけど何とかやりたげたー(ToT)!!
旦那が横でポテチ食べてたのも乗りきれた!がんばったわー

結果!2.2キロ減☆予想以上に減ってくれた♪♪食べ過ぎてたぶんが定着する前に減らせてよかった(ToT)生理前で食欲ヤバイと思うけど、この頑張りを無駄にしないようにしよう(。>д<)!

44キロ代に戻れるとは思わなかったなこの断食で!体が栄養や脂肪を吸収しやすい状態らしいから、ほんとバカみたいに食べないようにしなくちゃ(。>д<)!!


コメント
2014年4月11日 11:19
めっちゃ成果でてるやーん*\(^o^)/*すごい( ^ω^ )

うちは後4日も残ってる(T ^ T)

頑張って追いつくから継続しててねー(((o(*゚▽゚*)o)))

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31歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2018.06.05
ウエスト62センチ、お腹周り69センチ、体重43.6キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り69センチ、体重43.5キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腹筋30回
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-4kg ±0%
現在43.1kg 23.2%
目標達成!! あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

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