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日記
2014年4月11日(金)
体重44.9kg   体脂肪率19.8%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

ヨーグルトプチ断食の結果☆

08:15
体重44.9kg  体脂肪率19.8%

昨日はめっちゃ食べるの我慢するのきつかったけど何とかやりたげたー(ToT)!!
旦那が横でポテチ食べてたのも乗りきれた!がんばったわー

結果!2.2キロ減☆予想以上に減ってくれた♪♪食べ過ぎてたぶんが定着する前に減らせてよかった(ToT)生理前で食欲ヤバイと思うけど、この頑張りを無駄にしないようにしよう(。>д<)!

44キロ代に戻れるとは思わなかったなこの断食で!体が栄養や脂肪を吸収しやすい状態らしいから、ほんとバカみたいに食べないようにしなくちゃ(。>д<)!!


コメント
2014年4月11日 11:19
めっちゃ成果でてるやーん*\(^o^)/*すごい( ^ω^ )

うちは後4日も残ってる(T ^ T)

頑張って追いつくから継続しててねー(((o(*゚▽゚*)o)))

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30歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2017.05.31
ウエスト62センチ、お腹周り72センチ、体重44.9キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り71センチ、体重44.0キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腰回し8回×8セット
舌回し30回
肩甲骨回し20回
エアロバイク
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-2.6kg ±0%
現在44.5kg 23.2%
あと0.5kg あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 46.4s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

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