日記
2014年4月10日(木)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ダイエット系エクササイズした?

○

カビ・・

08:07

ネイルに行ったらカビがある爪があって
そこだけネイルは出来ないと言われました。
病院に行かないと駄目だって。
ネイルサロン安くしても病院代で結局高く
ついた気が・・・病院って果てしなく待つし
処方箋薬局も待つしで嫌いだ〜行きたくない
けど仕方ないか

もやしハンバーグ
とろろそば
アイスコーヒー
カールカレー味少し
ホットラテ
じゃがりこ
カットフルーツ
(パイナップルオレンジ)
トマトジュース
チキンライス
もやしきゅうり人参ナムル豚汁残り

10149歩
カーヴィー50分
ラジオ体操第1第2


コメント
 
 
2014年4月11日 13:11

まみちゃん
こんにちは〜

ちと、お久しぶり
お元気そうで

よかったねん^^

爪水虫は
病院に行かないと

治らんと言われて
おるし

根気治療やで!

早よに気づけたから
よかったんやない

その方が治りも
早いしなッ ^^


2014年4月12日 05:21
ビッチちゃん
お久しぶり♪おはようー!
早朝に返事を書いてます。

早く見つかったからすごい
小さいしぱっと見はわからん
レベルだから軟膏だけ塗る事に
なったわー。

早くて爪上がってくる2ヶ月で
取れるみたいやけどなあ。
まさかこんな事になるとは!
やで〜





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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.4s

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155.5cm 58.4s

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