日記
2014年4月11日(金)
体重52.8kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

■食記■

07:50
体重52.8kg  体脂肪率23.0%




6時10分まで寝てた(*ノ▽ノ)
いつもアラームの30分は前に目覚めるのに今日は
アラームで目覚めたw


今日も休みヽ(・∀・)ノ
けどけどパパの仕事関係の用事が有る〜☆
よし。頑張るかッ!!( ・∇・)


朝6:40

いつものスムージー
珈琲


ウォーキング*7500歩♪
図@春〜(*´∀`人)

図A我が家の鯛つり草(*^^*)ハートなんだよ♪

図B→C
大きくなってきたハートリーフ( ´∀`)
植物観察日記カッ!!


*―――――――――*



蒟蒻麺とんこつラーメン
ゆで玉子
ハム
サラダ
バナナ1本

*―――――――――*



すっぱグミC粒(*ノ▽ノ)

*―――――――――*

夕17:00
頂きます〜♪

餃子2つ
サーモンと新玉ねぎサラダ
カボチャ
スペアリブ1本
蒟蒻畑3つ(*ノ▽ノ)


*――――――――*

20〜22時位?

パパ達と知り合いの店にて

ガーリックフランス
トマトパスタ
フルーツ
マンゴードリンク
ウーロン茶

(* ̄∇ ̄*)食べ過ぎ!!


コメント
2014年4月11日 09:04
おはようございます\(^o^)/

いつも早起きで素晴らしい〜(*^ω^*)
今仕事も何も、娘も保育園とかじゃないので
早くて6時遅くて7時起きです(´・ω・`)
早寝早起きが一番健康に良いですよね^^

用事頑張ってくださいね〜☆。.:*・゜
2014年4月11日 09:40
めるタンヽ(・∀・)ノおはよ〜様♪



昨日は10時半に寝たから
起きれなかったのか…アラームで焦った(*≧∀≦*)


アタイも6時〜7時起きでも良いんだけど
目が覚めてしまう…(*≧∀≦*)w


ありがと(*^^*)
ウォーキング完了〜半身浴したら
支度してパパの仕事書類集めて…行ってくる〜☆

今日は
頭使いたくないけど頑張る(*≧∀≦*)w
 
 
2014年4月11日 11:46
こんにちは^^
うんうん、早起きすると時間がいっぱいあって色々と家事も出来る。
といっても、早くて7時で普通は8時だけど^^;

あのね、cocoちゃんにメイクの事を教えていただいて、あれから少し練習してるの。
で、昨日はお化粧をしてもまこちゃんから
2歳は若く見える
って言葉が出た(^^♪
ファンデ、口紅、チーク、アイライン、マスカラだけなのだけど。
それに、2歳ってよく考えると微妙なのだけどねぇ(~o~)
cocoちゃん、ありがとうね。
これからも教えてね_(._.)_
 
 
2014年4月11日 13:16
鯛つり草、、、かわいいね。
白とグリーンがとってもさわやか。

cocoさん家は、ハートがあふれているね。

私が知ってるのは、白のハート形のカップ、
昨日の白カーデ、鯛つり草、、
あっ、サンダルもあったかな。

みんなかわゆい。

パパのお仕事の手伝いがんばってね。
2014年4月11日 16:51
ももこサン(*^^*)

朝から活動すると気分も身体も爽快♪


ファンデにチーク・マスカラ・アイライン・口紅…ほぼ
フルメイクぢゃん(*^ー^)ノ♪


いえいえ〜(*´∀`)
アタイなんか何のアドバイスもしてない(*ノ▽ノ)ヘヘ
2歳若返り♪ヽ(・∀・)ノいいぢゃない〜♪


貴重よ2歳!!(*^^*)

2014年4月11日 16:54
happyさん(*´∀`)ノ


づがれだー(*´ー`*)
アタイ頭悪いから…づがれだー!!w


あヽ(・∀・)ノハート♪
ハートリーフも居るよ〜♪
暖かくなって来たからグングン
大きく育ってきたょ( ・∇・)

図B→C
Cは今日の写真( ´∀`人)





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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 54.5s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 56.2s

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Koichi
168.0cm 69.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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