日記
2014年4月11日(金)
体重60.8kg

1日1400カロリー以内とする

○

4月11日のめにゅう

07:49
体重60.8kg



フランクパイ 珈琲  281カロリー

日々、「なかなか体重減らないなあ…」と感じてはいても昨年までぴっちぴちだったタンクトップを着てもゆとりがあったことに嬉しくなりました。2012年 69.4キロの記録があるし、それから見ると8キロ以上痩せてるんだもん。焦らず、ゆっくり継続!だな。

仕方ないことだし、いろんな事情があると思うけれどここで一緒に頑張っていきたいと思えた人が退会してしまうのはとても寂しいです。退会しなくても、記録更新が途絶えてる人も多いし。

自分は絶対目標達成までは、(出来たらそれ以後も)続けます。自分が頑張った経過が誰かを励ましたり勇気づけたりするかもしれないもの。わたしが他の人の記録を見て、やる気をもらったように。




生ちらし寿司 茶碗蒸し 味噌汁(ワカメ)
外食なので約727カロリー(?)
自分で計れないと、ちょっと不安(^^;)。



クリームチーズ ドイツパン 329カロリー
チョコ 28カロリー

合計 約1365カロリー






コメント
2014年4月11日 14:12
こんにちは♪
ちょっと涙でちゃった(T_T)
勇気貰ってます!
また貰いました。

体調が悪くなったり思う様に動けないと、
自己嫌悪したり落ち込んだり、
自分との闘いをしてますが。

みやびんさんや皆さんの日記・記録、頑張ってる姿をみて
私も頑張ろうと、続けようと・・・
2014年4月11日 18:23
林檎さん、こんにちは。
ダイエットって、海を一人ボートを漕いでいるようなものだと思うのです。急ぎすぎたら、途中で力尽きてしまうし かといって気を緩めすぎたらいつまでも目的地に辿り着けない…。
頑張っているのは自分だけではない、いつか必ず目的地に辿り着くんだ!って信じて、しっかりオールを漕ぎ続けましょうね(^^)。ちょっと休憩してもいいから漕ぐのを止めない!

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55歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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