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日記
2014年4月11日(金)
体重55.6kg

8時以降の夕食は軽く☆

未記入

湯船に入る♪

○

階段を1回は使う☆

未記入

酵素ドリンクを1回は飲む♪

○

きちんと寝る☆

未記入

ストレッチする♪

未記入

夜ご飯は8時前に食べる☆

○

階段を1度は使う☆

○

ファスティングディ☆

19:30
体重56.2kg

ゆうべは飲み会☆花見からの居酒屋で12時迄飲んでいた(☆o☆)
ちょっぴり記憶が曖昧…頭も痛いから、飲み過ぎた感…f(^_^;
胃もたれもあるから、今日はファスティングディにしようd=(^o^)=b

《摂って良いもの》
酵素ドリンク、水、お茶、紅茶
どうしても食べたくなったらヨーグルトか、お粥

今朝の体重56.6⇒夜の体重56.2

1日殆ど食べてないのに、体重はあまり変わらず(>_<)
胃もたれ&吐き気は1日中続いていた(>_<)
浮腫みもあるけど、トイレも沢山行ったし…ファスティングの効果がなくてガッカリ…(;つД`)
これからお粥か梅干しおにぎりを食べる予定☆
明日に期待しようf(^_^;


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50歳 女性 身長:153.0cm
来年の1月は3日に25年ぶりの同窓会、25日に10qマラソンがあるから、無駄肉を少しでも減らしたい☆
仕事も忙しいけど、義母の介護とのバランスを取りながら、ダイエットも頑張ります(`ー´ゞ-☆
2014年3月7日スタート
開始時57.5kg 36.5%
-0.9kg -1.5%
現在56.6kg 35.0%
あと3.6kg あと5%
目標53.0kg 30.0%

 

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