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日記
2014年4月11日(金)
体重63.0kg
消費カロリー 2,461 kcal

食後カカオ70%チョコレートを食べる!

○

仕事から帰ってから毎日踏み台昇降30分以上やる!

○

晩御飯後甘いものを控える!

○

お水2リットル以上飲む!

○

ダイエットプロテインを運動前後に飲む!

○

あまに油をティースプーン一杯飲む

未記入

踏み台昇降昨日で四日

07:38
体重63.0kg

踏み台昇降は昨日の夜で4日目!昨日は張り切って1時間もしてしまった!今日も30分以上、できれば1時間はしょこりたい!
今朝バスに乗ったら足が丈夫になったように感じました。フラつかない私にびっくり!踏み台昇降は脚の筋肉が鍛えられると聞いているので、その効果が出たのでは!?と期待しております!
今日帰ってからも踏み台昇降したいです!
あとおいしくないプロテインも運動前後飲んでいます!
踏み台昇降は安静時の代謝もアップして、寝ている間にも脂肪燃焼してくれていると聞いているので、「燃えたどー!」と思いながら暮らしています!

あとは食後甘いものを控えられたらなぁ、と悩みがつきません。うーん!甘いものの誘惑は一体どーすれば!


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26歳 女性 身長:167.0cm
もう何年もダイエットしていますが、甘いものがやめられず、やせられません!運動のなかではウォーキングがすきで一時間でも二時間でも歩いていられますが、走ったりスポーツは苦手です。
今はお水ダイエットと踏み台昇降してます!この文章を書いているときで、4日続いてます!
踏み台昇降で痩せるのが目的です!
晩御飯後のデザートをやめられたらなぁと悩んでおります。
2014年4月11日スタート
開始時64.0kg
-2.5kg
現在61.5kg
あと3.5kg
目標58.0kg

 

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