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日記
2014年4月11日(金)
体重51.7kg
収支カロリー 498 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 1,602 kcal

朝、腹筋20回、スクワット10回

○

夜、腹筋20回、スクワット10回

未記入

アミノ酸飲む

○

ダイエットクッキー以外お菓子食べない

未記入

カロリミット、晩御飯の時4粒

未記入

スナック禁止

×

リンパマッサージ

○

ひきこもらない

○

連続で減ってる!

00:00
体重51.7kg

良かった



毎週金曜日は
1週間終わった開放感で
甘い物でねぎらいたくなります

週に1回だけスナックOKということで...

でも、南部せんべい1袋一気に食べてしまった
地道な努力、一瞬で無駄にした気が...orz


コメント
 
 
2014年4月12日 10:44
こんにちは!

スナックとかおせんべいは、開けたが最後最後までいっちゃいますよね^^;

週1スナックOKルール、私も真似させていただきます^^
2014年4月12日 13:00
コメントありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ

ながいこと禁欲していると、一つ口に入れると止まらなくなりますよね
ストレスも溜まるし

一袋…なんてやらかさなければ週一くらいいいのではないかと…

もう少し小さい袋のものにすれば良かったです…

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54歳 女性 身長:158.0cm
今やっていることは

週に1回ジムと
時々、1駅か2駅前で降りて歩くこと
スナック食べない

などなどです

年取ると基礎代謝量が減って
なかなか減りません...

がんばって20代の体重に戻したいです

目標達成出来たらワンピース買っていいことにします
2014年4月8日スタート
開始時52.3kg
-0.7kg
現在51.6kg
あと2.6kg
目標49.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.8s

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キノコ
女性 
152.9cm 50.4s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.9s

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

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