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日記
2014年4月11日(金)
体重62.9kg   体脂肪率39.4%

よく噛んで食べること

○

レコーディング更新

○

カーヴィダンス

○

お通じ

○

間食しない

未記入

朝に体重を計る

○

レコーディングダイエット二日目

07:28
体重62.9kg  体脂肪率39.4%



・いわしの生姜煮
・さつまいもとツナのサラダ
・しめじとにんじんの味噌汁
・魚の骨せんべい


昼は朝と同じの食べた!
いわしの残った骨でせんべい作ると美味しい♪
誰も見てないと思うけどレシピ↓

・魚の骨(いわしでもさばでもなんでも)‥好きなだけ

クッキングシートの上に魚の骨をのせ
電子レンジで一分半ちん!

焼き魚の場合、ちんするまえに
塩を少し振るといいかも!

揚げないからヘルシー(*^_^*)



・野菜、きのこスープ…たくさん!


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女性 身長:159.0cm
2010年5月後半→72kg

2011年2月→54kg 

2013年2月→58kg 

今年中に痩せる(`・ω・´)!
生脚でスカート履きたい!
おしゃれもっとしたい!

2012年2月9日スタート
開始時63.4kg 39.4%
+0.4kg -1.4%
現在63.8kg 38.0%
あと3.8kg あと1%
目標60.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

天ざる
40代後半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
26歳 女性 
163.0cm 56.7s

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