日記
2014年4月10日(木)
体重61.4kg   体脂肪率37.0%

ご飯以降食べない。

未記入

自分でお菓子を買わない。

未記入

毎日体重と体脂肪を計る。

未記入

一日、一回のストレッチ

未記入

一日、一回の麺棒マッサージ

未記入

30回噛む。

未記入

0半には、寝る。

未記入

ダイエット3目

21:40
体重61.4kg  体脂肪率37.0%

朝 → トースト(チーズ・ベーコン)
昼 → 卵 ほうれん草
間 → クッキー一枚
夜 → 味噌汁×2 ブリの照り焼き きゅうりと大根の和え物 


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30代後半 女性 身長:154.0cm
めざせ、ナミさん体型☆
(・・・あくまで理想だけどもww)
2012年2月3日スタート
開始時60.0kg 37.0%
+1kg -0.3%
現在61.0kg 36.7%
あと1kg あと6.7%
目標60.0kg 30.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.3s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 62.6s

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★ナナ★
34歳 女性 
161.2cm 65.1s

ろっく
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

MINZY
34歳 女性 
166.2cm 68.6s

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