日記
2014年4月6日(日)
体重52.3kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

■食記■

05:26
体重52.3kg  体脂肪率22.9%

おはようございます♪
今日もお仕事頑張るヽ(・∀・)ノ


昨日は職場先輩(アタイより3つ年下)に相談されてしまった。
見るに見かねて…アタイの後に入ったスタッフを
怒鳴っちゃッたらしい!!

まぢで(・o・)???

今日はそのスタッフと一緒のシフト…。
こちらからも相談されそうな予感だ(・-・)



朝6:30予定

いつものスムージー
珈琲

8:23
シャトレーゼの糖質制限パン二個(ベーコンペッパー)


*―――――――――*


昼14:50

コロッケ
イカフライ(* ̄∇ ̄*)

ネギトロ巻き
おからドーナツ2個(お豆腐屋サンの♪)図@
パイナップル



仕事忙しかった――――&帰り遅くなり
15時の昼…腹ヘリヘリで暴食〜(* ̄∇ ̄*)やば。
フライ2個におからドーナツ2個ッて……(。-∀-)




*―――――――*


夕18:00


キヌア&オレンヂぶらんパン1ッ
肉じゃが一口
バナナ小1本
つぶ貝燻製←旨い(*´∀`)w
しらすニンニク炒り少し






コメント
2014年4月6日 08:18
おはようございます(*^ω^*)

cocoサマがお近くにいたら私も色々と相談したいです!
職場は色んな衝突があることで結束力が深まりますよね。
職場の先輩も怒鳴ったことは後悔してるんでしょうね…

cocoサマ♪ファイト!!
2014年4月6日 08:31
めるタンヽ(・∀・)ノおはよ〜☆

アタイに相談しても(*ノ▽ノ)解決しないかもw


アタイも状況見てないからワカラナイ部分あるからね(*´ω`*)
何とも難しいけど…怒鳴った言い方は後悔してた!!


ありがとーヽ(・∀・)ノ今日も頑張るョん♪
多分今日ハード…クタクタになる予感(*ノ▽ノ)
 
 
2014年4月6日 16:20
coco たん、お仕事頑張_(*≧∀≦*)

うん、でも職場ないだから、coco たんに聞いて知っていて欲しかったんだろうね。

でも、相談ったつうか
告白された方は。。。やりにくいかも(* ̄∇ ̄)ノ
2014年4月6日 16:27

ぴんこタン(*ノ▽ノ)
ありがとー☆


今夕飯支度バタバタしてたあ〜(* ̄∇ ̄*)
なーんかバタバタするんだよね(。-∀-)アタイの夕飯支度ッて。

急がなくていいのに急いぢゃう。みたいな…(。-∀-)
で疲れるwww


あ(*^^*)
言われた方は何にも、その件について話して来なかったから
アタイも何にも触れず〜(*´∀`)♪





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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 54.4s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.4s

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Koichi
168.0cm 73.8s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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