日記
2014年4月4日(金)
体重57.0kg   体脂肪率30.1%

夜8時以降は食べない

未記入

7000歩以上歩くようにする

未記入

カロリズム目標達成度100%以上

未記入

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

未記入

家や仕事場のトイレは2階を使う

未記入

57.0kg   30.1%

01:14
体重57.0kg  体脂肪率30.1%


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54歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2019年1月  
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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.5s

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40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

夏の終わり
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157.0cm 57.0s

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