日記
2014年4月5日(土)
体重57.3kg   体脂肪率31.0%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

×

カロリズム目標達成度100%以上

×

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

×

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

もらい事故

01:03
体重57.3kg  体脂肪率31.0%



金曜日の夕方、息子が事故に巻き込まれた
Σ(゚Д゚ノ)ノ おおぉぉぉぉ〜

自分が事故を起こさなくても巻き込まれることがあるのは分かるけどまさか自分の家族がって・・・

幸い軽症で済んだので、順調にいけば月曜日に退院予定です。

写真1はお昼

写真2は夕飯

食べ盛りの17歳でこの夕飯はさすがに可哀想^^;配膳されて目が点になってました(笑)

月曜から新学期だけどちょっと春休みが長くなりそうですw

バタバタしているので月曜まで記録のみで火曜日から更新予定なのでまた宜しくお願いします♪




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54歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

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