日記
2014年4月5日(土)
体重54.8kg   体脂肪率32.0%

1日1回体重計に乗る

○

お通じ

○

夕食炭水化物を抜く

○

21時以降は食べない

×

食べ過ぎない

○

何か運動をする

×

よく噛んで食べる

×

腰の痛みが少しずつ回復して来てる感じがします♪ヽ(^ω^)ノ
どうしても仕事しながらだと完全に痛みが治まるようになるのはかなり難しいのかもしれないけど…(;´∀`)
でも


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40代後半 女性 身長:151.0cm
ダイエットを決意し開始するも意志が弱くいつも途中で挫折してしまう私(。pω-。)

40代に突入しこれではさすがにヤバいと思いました(ll゚ω゚)
ここで公開して真剣に頑張りたいと思います。

ダイエット仲間いつでも募集中です♪
お互い励ましあって一緒にダイエット頑張って行きましょう♪ヽ(・∀・)ノ
2014年1月29日スタート
開始時58.4kg 34.0%
-4.6kg -3%
現在53.8kg 31.0%
あと3.8kg あと3%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
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6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.3s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 65.2s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.2s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

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