日記
2014年4月5日(土)
体重57.2kg   体脂肪率34.1%

スポーツジム

○

エアロバイク30分

○

ランニングマン30分

○

クロストレーナー

○

水泳

未記入

エアチャリ60回

○

足パカ20回

○

一口30回噛む

○

1日1500Cal

○

三日目

23:00
体重57.2kg  体脂肪率34.1%


ジムで体重とか体脂肪とか筋肉量測ってきた!

筋肉量35.4%らしい
筋肉量だけは適正なんだってー( ゜Д゜ )お、

筋肉量以外オーバーwww

しかもおなかの脂肪と脚がやばいʬʬʬ

アドバイスが書いてあるんだが

理想の体型になるために、筋肉量は+2.0kg
体脂肪は-7.7

-7.7 ?!??、!
ふぇぇえw


4月の目標は
2kg落とす!!



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24歳 女性 身長:155.0cm
来年の成人式までに50kgにしたい(o∀o)
んでお酒飲む\( *´ω`* )/

「え?誰?」
『和羽だよ』
「ぇぇええぇめっちゃ痩せたね!」

って感じなことになるように頑張ります(e)


☆スポーツジムで週3〜4
無酸素運動してからの有酸素運動。

脚痩せ中心
見た目重視!!
体脂肪下げる!!!

☆家でやってる運動
足パカ
エアチャリ

運動した後は必ずマッサージ(´^_^`)


痩せたら絶対コスプレするぞ!
王道のミクコスしたい!

2014年4月3日スタート
開始時57.6kg 32.2%
-0.5kg -2.4%
現在57.1kg 29.8%
あと7.1kg あと1.8%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 54.4s

エルム
女性 
155.0cm 57.2s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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